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　　在 这个 时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有  芬芳气味的蔬菜，如韭菜
、 香菜、葱、蒜  、荠
菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春
日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽， 比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，

禁食或 少食

辛辣刺激食物，以免肝火上炎。