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　　在这个时节该如何 调理养生？宋曙霞认为，在饮
 食上 可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭
菜、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春日吃春芽
”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆
芽、蒜
苗、豆苗、莴 苣等，禁食或 
少食辛

辣刺激食物，以免肝
火上炎。