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　　在这个时节该如何调理养 生？宋曙霞认为 

，在饮食上可

多吃 有芬芳气味的蔬菜  ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿  等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽” ，也就是 说这个季节可吃鲜绿
的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物，以免肝火上炎。