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　　在这个时 
节该如  何调理养生？宋曙霞 认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭 
菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝  。另外，俗语称“ 春日吃春芽”，也就是说这个季节可
吃鲜绿
的嫩芽，比如豆芽

、 蒜苗、豆 苗、莴苣等， 禁食或少
食辛辣刺激食物，以 
免肝火上炎。