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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为 ，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 
、 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以 
疏肝 柔肝。另
外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗 、

豆 苗、莴苣等  ，禁食或少食 辛辣刺激食物，以免肝火上炎。