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　　在这个时
节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可 多 吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔 肝。另 外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这 个季节可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴
 苣等，禁食或少食辛辣刺激食物， 以免肝火上 炎。