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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭 菜、香菜
、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。 另外，俗语称“春日吃
春芽”，也就是说这个季节 可吃鲜绿 
的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗

、豆苗、莴苣等，禁食或 少食辛
辣刺激食物，以免肝火上炎。